大人にきび 治す方法

しっかり寝て大人にきびを防ぐ!

大人にきび 治す方法

 

大人にきびは、いくつになっても美しくありたい女性にとっては、大きな悩みになります。

 

 

若い頃ならともかく、年齢を重ねてからできる大人にきびは、それがたとえ治ったとしても、ニキビ跡が残りそうで心配になることもあると思います。

 

 

 

大人にきびを治したくて、いろいろ治す方法を調べている人もいるかもしれません。

 

 

 

そこで、まずは大人にきびを治す方法を知る前に、大人にきびがどうしてできるのかを考えてみましょう。

 

 

 

大人ニキビの原因は、様々なものがあります。
例えば、食生活の乱れによる栄養の偏り、お肌の乾燥、脂性肌やストレス、便秘などです。

 

 

 

また、大人にきびは寝不足などでできることも多いです。
睡眠を十分にとることで、これは解消されます。

 

 

 

 

 

睡眠は、体全体に栄養を運ぶという役割があります。

 

 

深夜遅くまで起きていると、肝臓や腎臓に負担がかかります。
夜更かしして寝ると、それらの負担をフォローするために栄養分が内臓に優先的に運ばれるのです。

 

 

そのために、お肌まで十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。

 

そして、それが原因で古い角質が毛穴に詰まり、アクネ菌が繁殖するようになり、大人にきびの元となってしまいます。

 

 

さて、睡眠に必要な時間は、基本的に7時間から8時間といわれています。

 

 

でもそれは、いつ寝ても良いというわけではありません。
大体、22時から翌午前2時までに睡眠をとることが理想です。

 

 

 

その時間帯は、お肌にとってのゴールデンタイムといえます。この時間の間に新しいお肌は作られます。

 

 

ですから、しっかりとその時間帯に寝ておかないと、新しい肌が作られなくなってしまいます。

 

 

 

睡眠不足は大人にきびだけではなく、いろいろな不調も引き起こすものです。
健康な体のためにも、夜はしっかりと寝るようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 


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