顔若返り体操

目から鱗!顔を鍛えたら若返るなんて!!

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リンパマッサージだけではなく、やはり体同様にお顔も筋肉を鍛えることによって若くなることを実感しました。

 

 

いわゆる顔若返り体操&表情筋トレですね^^

 

 

表情筋にはおよそ30種類の筋肉があるといわれています。

 

複雑に絡み合う筋肉。このパーツを意識して顔若返り体操をすれば体と同じく表情も変わり生き生きと輝きだすのです!

 

私は、筋トレを通して体の変化を実感し、今もその体型を維持しています。

 

 

体型がスッキリし始めるのが分かった時に、じゃあ顔の場合も筋トレをすれば変わっていくのでは・・・と期待を込めて、顔若返り体操を始めました。

 

 

 

もちろん、顔の筋肉も体と同じ。鍛えないとだんだんと重力の影響で下へ下がってきてしまいます。

 

 

では、簡単な顔若返り体操をご紹介しましょう。まずは顔の筋肉を意識的に動かしてみましょう。

 

笑顔も素敵になりますよ。

 

 

 

 

母音「あ」「い」「う」「え」「お」をしっかりと発音してみましょう。

 

しっかりと発音すると、顔全体の筋肉をしっかりと動かしていることに気づくと思います。二重あごの予防にもなります^^

 

 

 

次に、片方の手で顔の反対側の側面を引き上げながら2,3回キュッキュッと引き上げた手を頭皮の方向へさらに引き上げていきましょう。

 

リズミカルにするのがコツです。

 

 

2回目は柔らかく、3回目は少々強めに引き上げましょう。

 

それが、1セット。これを、5秒休憩して、片方3セットすると十分こめかみ辺りからキュッと引き上がった若々しい顔になります。


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