アラフォーのお肌のためにできること！
睡眠不足の日が続いた朝。ふと鏡を見ると、「なんじゃ、この肌ーっ！」と絶叫したことはありませんか？（笑）
アラフォーのお肌は、ちょっと睡眠時間が短い日が続くとてきめんにお肌に影響するので、ご用心を！
睡眠時間が不足すると、まずお肌のターンオーバーが遅れます。
お肌の生まれ変わりが遅くなってしまうのです。
ターンオーバーが遅れがちになると、もちろん肌老化や様々なお肌のトラブルを引き起こします。
私の場合は、頬に大きな吹き出物が。（もう、ニキビとはいえない。。。）
アラフォーのお肌は、ちょっとした日常生活の中での不摂生に敏感になってきます。
昔は、こんなことなかったのにな・・・と思うこと多々あり、です。
ターンオーバーの正常な周期は４週間。なんと、この周期は月経周期と同じなのです。
生理前はお肌荒れ放題でも、終われば一皮むけたようにすっきりキレイっていうのはよくありますよね。
さて、このお肌の生まれ変わりが促進される時間帯というのがあります。それが、夜寝ているときなのです！
お肌のゴールデンタイムはご存知の方、多いとおもいます。
ずばり、午後１０時から午前２時。この時間帯、お肌はせっせと生まれ変わります。
この時間に起きていたら、その生まれ変わりを阻むことになるのです。なんて、もったいない。
もう、日が変わる前にはさっさと寝てしまいましょう！
ずばり、良質な睡眠はアラフォーのお肌にとっては、どんな化粧品にも勝る最高のアンチエイジングだといえるでしょう＾＾
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